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大丰产后修复适合吃什么水果

2021-12-14 00:00:00

大丰产后修复适合吃什么水果

 

1.产后吃香蕉比较合适。

刚生完宝宝后,要补充大量的血,以弥补身体在分娩过程中流失的血液,香蕉中富含纤维素和铁元素,具有润肠通便、补血功效。由于产妇在坐月子的时候经常会出现便秘;另外,产后还需要补充大量的营养,铁元素是人体血液的主要成分之一,香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。刚生完宝宝体内所摄取的铁如果增多,那么奶中铁的含量就会非常丰富,这对于预防宝宝贫血很有帮助。


2.产后可以多吃一些橙子。

产妇分娩后,体内的荷尔蒙和机能受到很大影响,此时要用维生素等物质来调节身体,橘子含有大量维生素C,对于月子期间身体恢复到平衡、和谐的状态是非常有益的。维他命C可增加人体血管壁的弹性和韧性,预防产后出血现象。新生母亲在分娩时,体内的子宫内膜相对较大,出血较多。若适度地吃点橙子,就可以防止刚生完孩子后还会出血。


3.产后可以多吃山楂。

产后一周新妈妈出现食欲不振的情况,可以用山楂来开胃消食,效果比较好。用山楂能起到活血化淤的作用,能有效缓解局部淤血的情况,还能辅助产后恢复。此外,山楂对新生妈妈的子宫有收缩作用,在孕妇临产时有催眠效果。山楂中含有的黄酮、维生素C、胡萝卜素等物质,可阻断和减少自由基的产生,可提高人体免疫力,有预防新妈妈产后身体虚弱生病.抗衰老的作用。

大丰产后修复

4.产后不宜食用红枣。

月子期间宝宝的身体恢复需要大量的糖类和蛋白质,红枣中也含有大量的糖类和蛋白质,常吃红枣有助于宝宝的身体恢复。

枣子里还含有丰富的各种维生素,能促进新生妈妈伤口愈合,防止产后大出血。《红枣》有益气生津、补脾活胃,调节血液循环的功效,在产后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈们可以多吃,这些都是中医学家们认为的。枣味极甜,既可嚼又可下饭,又可熬粥.煮饭食用,妈妈在月子期间,把红枣熬成粥或者煮成饭,这样可以避免生吃新妈妈肠胃造成的一些不适。


5.产后吃桂圆是可以的。

桂圆具有养心益智、滋补强壮、补心安神、养血、比阳、益脾开胃、润肤美容等功效,尤其适合产后身体虚弱的新妈妈们食用。

生母可以将桂圆做成龙眼汤.龙眼胶.龙眼酒等。新妈妈生吃时一定要注意,不要吃太多,以免对肠胃造成伤害。


6.产后要多吃苹果。

苹果味甘凉,性温,富含碳水化合物,并含有苹果酸.鞣酸.多种维他命.果胶及矿物质,可防治坏血病,可令肌肤光滑光泽。果肉里的粘胶和细纤维可以吸附和排除新生妈妈体内的细菌和毒素,有润肠、健胃、降血压、胆固醇等功效,适合有妊娠高血压综合症的新妈妈们吃。

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