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大丰月子会所聊聊产后的修复

2021-11-09 00:00:00

大丰月子会所聊聊产后的修复

 

我们不知道产后恢复术腹直肌修复、盆底肌修复和骨盆修复的三门产后必修课。大多数母亲也有强烈的产后恢复意识。盆骨包括骶骨、尾骨和髋骨(髂骨、坐骨和耻骨)。骶髂骨、骶骨和尾骨之间有强大的韧带支撑连接,形成关节,一般不活动,受激素影响,韧带稍松动,关节稍松动,有利于分娩。盆腔是连接躯干和盆腔的骨架,是支撑躯干和保护盆腔的重要结构。妊娠期骨盆支撑胎儿体重,保持子宫正常位置,是胎儿分娩时必须通过的骨道。


怀孕十个月的母亲,骨盆会有不同程度的变化,骨盆的变化也会影响腰臀。腰椎间盘突出、腰痛、椎间盘突出、椎间盘突出、椎间盘突出反复发作;腰痛、椎间盘侧弯、盆底肌痉挛;夫妻性生活不协调;骨盆不稳定;坐着不稳定;骨盆底肌肉不是肌肉,就像一个控制女性大便、尿道、大便器官、大肠、子宫、直肠的网络,保持正常位置,发挥其功能的网络。弹性差,上力不足,网不能保持在正常位置,出现大便失禁、盆底器官下垂等功能障碍。


无论是自然分娩还是剖腹产,盆底肌肉都会放松,自然分娩会更明显,越老越明显。盆底肌肉松弛不仅会影响正常生活,还会引起阴道松弛,严重影响夫妻性生活。腹部有直肌。腹前壁中线两侧为腹直肌,上宽下窄,起源于耻骨联合和耻骨脊,止于胸骨剑突,第五至第七肋软骨前。整个肌肉被3-4个完整的肌腱分割成多个腹部。具有前屈、降胸、保持腹压、固定器官等功能。同时对咳嗽、大便、活动等也有重要作用。


妊娠期间,尤其是妊娠晚期,增大的子宫会扩大腹壁,两侧的腹直肌会从腹中线分离,即腹白线的位置。正常情况下,产后腹壁逐渐恢复,腹直肌再次接近中线,一般半年至一年后恢复。但如果腹壁较弱,或胎体过大,羊水过多,或多次分娩,产后半年腹直肌仍无法恢复,则为产后腹直肌分离。平躺,双手放在胸前,头肩轻轻抬离床。如仰卧起坐,用尺子(或手指)测量腹肌间隙,评估脐带约4.5cm。腹直肌分离表示2CM。

大丰产后修复

腹直肌分离不仅影响健康,还能有效维持腹部压力,使腹部逐渐膨胀。此外,腹直肌对腹部器官失去支持,导致排泄,加重腹胀。腹直肌分离非常严重,孕妇可以明显感觉到腹部中央下垂的皮肤,可以触摸胃等器官。产后腰痛、腹痛、盆腔前倾、腰臀无力。失去腹直肌,支撑腹内外斜肌,加上盆底肌劳损、腹胀、便秘,女性体重向前移动。在行走和坐姿中,为了保持身体平衡,必须增加腰椎弯曲、腰椎伸展、骨盆前倾、上肢平衡、韧带和肌肉伸展、关节磨损、产后妇女后遗症,如腰痛和疼痛。


长期以来,腹内压逐渐升高,身体变化越来越难以恢复。其他生理变化包括腰椎前突、骨盆前倾、竖脊肌缩短、臀肌无力。盆底肌肉修复和盆腔修复的核心是盆底肌肉修复。盆腔修复需要纠正盆腔的错位。矫正的主要目的是纠正韧带和肌肉,而不是骨骼。骨盆底肌修复骨盆内原有的肌肉韧带,促进骨盆复位。骨盆修复后,能有效支撑骨盆内脏,在一定程度上缓解骨盆压力,帮助骨盆恢复。骨盆修复和盆底修复相互影响,相互促进。盆腔修复应包括盆底修复,而不是简单的狭义盆腔正位。产后骨盆和骨盆底肌同时修复。


修复腹直肌对盆底恢复有什么影响?上述结果表明,腹直肌在维持腹压方面起着重要作用,但它是一个封闭的环境,腹直肌收缩范围较小,腹压增加。腹部压力的增加会进一步增加盆底的压力,盆底肌肉持续的压力会给产后母亲带来沉重的负担。同时腹压升高,骨盆内各器官下移,韧带弱,肌肉无法有效固定器官位置,导致器官下垂膨胀。因此,产后盆底问题和腹直肌分离问题不能盲目修复腹直肌。单靠盆底问题,也不能早点进行腹型(如仰卧起坐、平躺支撑)运动。


腹直肌修复和腹部整形什么时候可以?骨盆底部肌力达到三级以上,更安全。骨盆和盆底可以在分娩过程中同时检查,两者相互促进。腹直肌修复,腹部修复,盆底肌力≥3级不迟。修复步骤:盆底肌和盆骨一起修复,然后腹直肌和盆骨一起修复。那么,再强调一点,在身体的修复上,也要重点考虑产后心理的恢复!同时,我们要给家人足够的关心和爱护,让妈妈心情愉快,轻松面对各种事情。

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