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如何健康饮食坐月子?

2021-07-16 00:00:00

如何健康饮食坐月子?

坐月子是我国的传统,但实际上坐月子不是一个月,而是42天。

新妈妈的子宫回缩需要6周才能恢复到孕前子宫的大小,产后腹壁需要6到8周才能恢复。所以建议新妈妈产后坐月子6周,也就是42天,这叫产褥期,也就是我们通常所说的坐月子。通常医院会让妈妈在42天后检查身体。

大丰月子中心的饮食应根据产妇的健康状况进行调整:

一是,在饮食方面,应减少辛辣等刺激性食物的摄入,防止乳汁分泌,影响胎儿。

应以清淡饮食为主,适当摄入汤类,保证营养均衡。但要注意产后一周内产妇应适量饮汤。


大丰月子中心

可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,但不建议吃太冷的食物,以减少肠道感染或胃肠功能减退的可能性。

坐月子的时候也要注意观察产道,防止恶露不清。如果有,要及时去医院检查。

在自己家里坐月子,婆婆妈会说:坐月子期间不能吃盐,否则对产妇身体不好,还会影响奶水质量;

在选择月子中心的过程中,我发现每个家庭都有不同的想法。有些人给我的感觉会比较传统,比如会有14天不能洗头等规定,对于这种我其实有点不习惯和认同。

女性产后相对较弱,所以舒适的环境在生理和心理上都会有助于恢复。

随着生活水平的提高,产后母亲逐渐对坐月子有了更高的要求,也意识到了科学坐月子的重要性。


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